打篮球是老吃老卜干,有什么好办法避免或治疗吗

预热是要充分 还有的就是治疗 一旦扭到或者撞击了 马上用冷水 最好是冰水冲洗 20分钟 24小时以后用热毛巾包裹 每天2次 每次15分钟 每5分钟间隔2分钟冷却 这样3天之内就肯定好了 脚扭了也可以用这招 预防也是很有帮助的 应该学习正确的篮球手形姿势 对避免扭伤有很好的帮助

就是手扭到了 扭的时候喀嚓一声 象吃了个萝卜干一样 所以说吃萝卜干~ 我冬天也老吃~ 总结出来结果是 热身一定要充分 所有关节都要热到 记住一定要充分!!!

最好的办法``去踢足球

老吃老卜干??
shenme 意思？

带指套，很便宜的。体育用品店都有