有谁知道减手臂的方法?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/21 07:55:36
夏天要到了,又要穿短袖了,手臂啊........
帮忙告知,什么方法减手臂又快又有效????
注;偶手臂的肉肉比较松弛的,介绍的方法肯不能让我的手臂长上肌肉啊!
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第一种瘦手臂妙方:
1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。
第二种瘦手臂妙方:
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示运动到那个部位了,而脂肪正在燃烧。
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