快速有效治疗便秘，每天不吃主食只吃水果和蔬菜是不是可以？

每天不吃主食只吃水果和蔬菜是不可以的，因营养不够，会造成营养不良。
最好是：晚饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，我就是这样的，每天一至二次大便,试试看吧。医生建议早晨可喝几杯温淡盐开水，以保证肠道有充足水份，利于排便。也可用同仁堂麻仁润肠丸试试看，不贵也很方便。

不可以哦，因为我们吃的主食里含有谷物，这样的食物残渣是构成粪便的主要成分，所以如果有便秘情况发生可以吃些润肠的食物和水果，也可以吃 些高纤维素的食物，芹菜，海带，南瓜等等。还可以适当的增加粗粮的摄入

每天吃五枚甜杏仁，或者吃一碗芹菜，很见效．

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一天三次蜂蜜水就乐意不要喝别的东西