看看那种牛奶好?```

蒙牛高钙奶.我一直在喝,觉得不错,而且我还长了一厘米,原来是1米62,现在是1米63,虽然没胖,但是身体素质不错,健康,抵抗力也强,另外,光喝奶也不行,得运动,运动完了,会觉得饿,不觉得就增大食量,也别吃什么脂肪高的东西,没必要,合理的搭配,菜,肉,米,汤,鱼类,只要健康就行.

论营养的保存当然是得益好，但要说营养哪个要多，当然是蒙牛（不过保存营养不如得益）至于伊利质量应该比较好吧（因为出的事故少）光明差，如果想要传统口味 ，就喝三元吧

牛奶好

选全脂的牛奶

你如果想喝牛奶长胖，你就睡觉前喝牛奶只要不喝脱脂的牛奶你就能变胖，事实证明！！！！

睡前喝纯牛奶.多吃脂肪类的食物,还有零食.保证每天8小时睡眠,头脑里不想那些不能解决的问题.做适当的运动.主要能吃能睡有好的生活习惯是关健.