含铜的食物有哪些?是不是多吃含铜的食物就不会有白头发?

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含铜的食物
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铜元素主要存在于以下三类食物中：牡蛎、鲜贝等贝类食物；杏仁、葵花子、核桃、花生、松子仁等坚果类食物；动物的肝脏、肾脏组织。
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多吃含铜的食物会帮助减少白发
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少白头与遗传、精神、内分泌失调和营养缺乏有密切关系。其中，饮食中微量元素铜的摄入不足也是引起少白头的重要原因之一。

铜是人体必需的微量元素。微量元素指占生物体总质量0.01%以下的元素。如铁、矽、锌、铜、溴、锡、锰等。这些微量元素占人体总质量的0.03%左右。这些微量元素在体内的含量虽小，但在生命活动过程中的作用是十分重要的。

生命必需的元素共有28种，包括氢、 硼、碳、氮、氧、氟、钠、镁、硅、磷、 硫、氯、钾、钙、钒、铬、锰、铁、钴、 镍、铜、锌、砷、硒、溴、钼、锡和碘。

铜的主要功能与铁相似，起着载氧色素（如血蓝蛋白）和电子载体（如铜蓝蛋白）的作用。另外，铜对调节体内铁的吸收、血红蛋白的合成以及形成皮肤和毛发的黑色素、影响结缔组织、弹性组织的结构和解毒作用都有关系。

铜? 我还真第一次听说铜防止白发!!!! 不知道你哪找来的
保证每天的盐摄入量就可以减少白发的可能

谁说的?简直是胡扯.还是多吃些豆类的食品是最保险的

维生素。。。