我今年17,上高一,176CM,不过我是篮球专业,想增高,不过天天总是不知道吃什么,谁能帮我设计一个星期的营养餐

根据中国营养协会给出的膳食宝塔，一日的营养所需如下：
五谷类300-500g；蔬菜400-500g；水果100-200g；豆奶类50-100g；鱼肉禽蛋类125-200g；油脂类小于等于25g。
条件好的话，请补充安利纽崔莱保健食品：蛋白质+倍力健+钙+VC。这样就可以让你的身体更加强健，身高也会有所增长。
相信我，刘翔都是这么吃的，多健康呀！
愿与你交朋友：QQ381620236

你过了那个年龄了!!最多只能长多2-3CM,,不会多的了!!基本上定型了的!!

其实吃什么并不重要,人和人的消化吸收能力是不一样的,有时后暴饮暴食反而不好!只要不挑食,不吃一些垃圾食品,多吃点蔬菜水果之类的就可以了!但最重要的是要多锻炼,天天跑步对长个很有帮助`你爱打篮球对长高也有很大的帮助!

星期1：早：鸡蛋，牛奶 中午：青菜+米饭 晚上：多吃点饭可以在长的更高，还有平常多做点纵向运动就可以了！每天吃一样的就可以了，谢谢合作

多吃点牛奶，当然平时要注意食物的多样性，挑食肯定是不行的

红烧鸡爪我的最爱，论营养对长高很有帮助。亲身实践证明。