睡觉前做运动好吗?(就是晚上10:00~10:30)之间.

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/15 05:37:03

本人初三学生想把个子长高点和提高睡眠质量我想在睡觉前(晚上10:00~10:30)这30分钟内做点俯卧撑引体向上垂钓仰卧起坐下蹲跳起摸高这六项运动.这样效果好不好会不会引起大脑兴奋?

不会吧,我觉得还好啊,我现在睡前都做些仰卧起坐~`
都不会兴奋~~我现在要瘦小腹~~而且睡前坐,早上起来也坐~~
如果不行的话,或是有什么好的意见你们也可以给我提提~~

不好.会引起大脑兴奋.

做运动最好在下午3点到5点半

这个时间很适合体校都是这个时间锻炼的

不好

我觉得挺不好的,因为我白天没时间锻炼,就晚上抽空锻炼,结果总是早起很疲惫,工作学习不好,有科学家研究说下午4:00-6:00为最佳锻炼时间