怎样能短时间提高自身的弹跳力?

首先请你务必相信我，谢谢。
方法很简单，就是每天花半个小时去跳阶梯，相信我，比跳绳强n倍，大概坚持一个月就会有明显的提高。
这是我亲身的体验

不可能，除非你本身就具有这样的潜力，又还很年轻，在短时间内激发出来，如果天生来弹跳不好的，再怎么练都没有用

天生的身体素质和后天的锻炼，坚持下蹲起每天早晚各30次，逐月增加，有效果的。如果显慢，就脚底扳子上装弹簧或出血买特贵的名牌气垫篮球鞋，也会临时有效。再不就把篮板装低点，那就显得你弹跳好的很了啊

电视上以前说过一种简易锻炼的方法,就是适合家里买不起健身机的那种的,具体的方法就是:肩上负重物(电视上说是抗个人,我个人认为实现的可能不大),我建议是抗3-4个铁凳子,然后慢慢蹲下,试着只用脚尖着地,慢慢的踮起来,迅速起身.重复至最大体力所能承受的范围,坚持每天做的比前一天多一个就行了.
不过跟天分也有关，主要是看你腿部的肌肉组织发达不。自己努力就行了，不必在乎成果：）

tiao