怎样才能快点入睡??我才15岁!

可以在睡觉前1个小时做些不剧烈的运动,睡前用热水泡泡脚啊,可以再喝杯牛奶,睡的时候听听轻柔的音乐,怕光的话可以带眼罩啊,最重要是不要有心理暗示,认为自己又要睡不着,在床上什么都不要乱想就行了

楼上的是方法之一,还可以想你女朋友,看着手机等她信息.昨天聊着 半分钟不见她信息..睡着都不知道了

2 楼你太过分了啊 人家孩子才15呢 就找女朋友啊
我看你就自己想想暗恋的是算了吧 想着想着就做上梦了 呵呵

白天的时候可以打打球
,跑跑步,段练段练晚上肯定能睡好

白天多运动，晚上别胡思乱想

什么东西你看了最无聊,拿起来看会儿,就睡的着,比如书....