麦片煮得过久好不好???会不会早成营养损失??

香浓麦片

材料:

1.快熟麦片适量

2.DOVE黑巧克力一块

3.牛奶

过程:把适量的麦片放进杯里,加入牛奶拌匀,再加进巧克力.放进微波炉用中火'叮'二分钟.出来后稍微再拌匀,让巧克力完全溶化.

说明:

1:选材可因人而异(个人觉得DOVE的黑巧克力味道香浓,和麦片是天作之合)

2.在家的话可用煤气炉开窝煮也可,一边煮一边搅拌.只是会稍麻烦.

好了,一杯香浓的DIY牛奶巧克力麦片出来了.随心随意,随时享用!

水果麦片粥

材料：

麦片100克，牛奶50克，水果50克。白糖少许。

作法：

1、将干麦片用清水300克泡软；水果洗净切碎。

2、将泡好的的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2-3分钟后，加入牛奶，再煮5-6分钟，待麦片稣烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗内即成。

特色：

此粥软烂适口，果香味浓，含有婴儿发育所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、和维生素A、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素。

牛奶麦片粥

此菜含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇妇产后气虚之滋补佳品。

原料：

麦片、白糖各90克，牛奶150克。

制作：

1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。

特点：

粥粘稠，甜香可口。

鲜奶牛肉麦片

菜 名： 鲜奶牛肉麦片

主 料： 麦片2/3杯，鲜奶1杯（约235毫升），牛肉3两