瑜珈哪个动作能减粗腿？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/04/20 13:09:36

我的大腿很粗，臀部很肥，想请教如何能减这块啊？
还有我的胸部也很大，怎么能让小些啊，更结实些？
那些姿势是什么样啊？我平时有去跳操的。不过想在上班的时候再做些简单不用跳的动作来减啊。

做瑜伽完全可以达到减脂的作用，其他运动只是短时间内减掉体内水分，过后补足水分体重还是没变化。瑜伽程站立姿势的体位法基本上都可以减腿，虎式对臀部的效果比较好。

瑜伽运动量不大，基本对减肥效果不是很明显，建议你做街舞、健美操，动感单车等强度大些的运动。保证40分钟以上的热身运动，脂肪才会燃烧。

蝗虫，树式，摩天式，虎式，三角式，战士1/2/3式