做完运动和蛋黄汤有用吗???

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 06:20:23

可以增大肌肉吗???
和蛋清汤吗.....是做之前吃,还是做完只好吃......

蛋黄的营养价值虽然很高，同时也含有大量的脂肪，最好是全蛋汤（不知道有这个说法没）。因为肌肉的主要成分是蛋白质。从字面上就可以知道要多吃蛋白了吧，不是专业的健美运动员每天吃3个鸡蛋就足够了。

训练后最好是吃多点蛋白
和香蕉