救救我的胳膊！！！！！！

不能怕疼
要咬牙坚持伸展锻炼
一定能好的
我有一个同学
他的手指骨折了
等长好之后活动范围小了很多
于是他就先用热水泡，等泡的筋骨舒展了就擦红花油，然后拼命的扳，把筋拉开，然后抹扶他林之类的。
每天都做，过程真的听痛苦的
但是现在基本已经恢复正常了。

你不能自己盲目的锻炼,万一再肌肉拉伤或愈合又伤怎么办?你一定要根据医生的见解进行锻炼.

锻炼
每天提重物

骨折的康复

1． 骨折康复的目的是什么?
康复的目的就是通过针对性的训练，促进骨折后机体功能的最大恢复，预防并发症、继发症的发生。对于失去功能者，通过对其已有功能的训练能够对已经失去功能的部分，进行代偿，提高您的生活质量。使您能够尽可能健全的重新回到社会，回到工作岗位。骨折康复的开始时间尽可能的要早。一般在骨折得到复位固定后即可开始。骨折得到复位固定后指的是石膏固定已经干了或牵引已经安装好或已施行了内固定术后，病情稳定即可开始。
2． 为什么要进行康复训练？
治疗骨折的最终目的是恢复正常功能，但骨折在冶疗中常常需要校长时间的固足伤肢或伤部，这样全使肢体因长期固定不动导致肌肉萎缩．关节内粘连或韧带退变失去弹性，结果虽然骨折已愈合．但肢体仍不能恢复正常功能。甚至造成残疾；为了顶防这种不良后果的发生，就要进行功能锻炼；通过肌肉运动刺激运动器官里的感受器，使运动反射联系能重新牢固的对立起来，肌肉活动还可使局部毛细血管扩张，血流加快．促进浮肿的消散和残余炎症的吸收，血液循环的改善可使肌肉韧带的状态改善，并进一步影响它门的功能，还可增加关节腔滑液分泌，减少摩擦，而恢复期的运动可以牵伸已经挛缩的软组织．恢复其弹性和延展性，增强肌肉力量，对抗肌肉的萎缩．并可通过有目的的训练使患者恢复日常生活和劳动能力；所以功能煅炼很重要．并且必须在骨折复位固定后的早期开始施行：凡未固定的肢体和关节都要每天定时、定量的进行主动充分帅活动，促进新陈代咖，防止肌肉萎缩扣关节僵直。
3．进行康复训练的原则是什么？
功能锻炼应在医护人员的指导下循序渐进地进行，运动范围由小到大，次数从少到多，时间由短到长，强度由弱到强， 活动度以您不感到疲劳，骨折部位未出