我老是晚上睡不着,左想想右想想的,该怎么办?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/03/28 22:13:42

你应该把思想校正过来。想明白一个问题,人的最最基本需要是吃和睡 你吃饭是要花心思的,那么睡觉为什么不能在睡前静下来呢。
运动和静止也都是人的基本需要。
好了不说了,都是肺言。
这里没有告诉你具体的方法,只是说明对待这种事情的心态

睡前喝杯热牛奶,听听轻音乐,什么事都不要想,放松心情.

数数吧,从1数到100,专心数,不想其它事,一定有用的,试试看了

手淫依次就睡着了

睡不着可能是心事太多,试着听听音乐,广播,让自己没时间去思考问题,如果这样还不行的话,那建设去看心理医生了.