鲜奶什么时候喝最好?一天需喝多少才能达到营养价值?

早上喝注意不要空腹，一定要先吃一些面包或者饼干、馒头之类的东西，把胃里面填一些东西，否则不但吸收不好，有些人还有腹泻反应。
晚上睡前喝一杯牛奶可以帮助入睡，对轻度失眠有一定效果。
其实也没必要去刻意追求量，一天500ml就OK啦。还可以考虑喝一些酸奶，有利于肠胃健康。

空腹，一定要先吃一些面包或者饼干、馒头之类的东西，把胃里面填一些东西，否则不但吸收不好，有些人还有腹泻反应。
晚上睡前喝一杯牛奶可

早上和早餐一起啊，
一天起码要有一斤的

早晨喝一杯,晚上喝一杯.

早餐，补充一天所需蛋白质

早上跟晚上