帮帮我,我又该怎么办?我好痛苦!

哈哈哈。可以说你这两个“朋友”都不是明白人！
首先主管不应该自己出这笔钱给退她们的押金，你阻止的对！但也不应该由你来出，她们不要你出当然也对，但她们也不应该就咬住主管不放。主管不给钱，也把你晒在一边，这种事情只有小家子的女人做得出！实在不够讲究！这处朋友也没必要认做是朋友了！朋友就应该是实在的交往，而她们却拿出不讲道理的模样，本来你是一片好心介绍工作的，已经是很够意思的行为了，她们不理解却反过来连你也一起不理了，押金又不是你花了，你又不是一把手说了不算，和你有什么关系！
对付这种人，只有不理她们罢了，她们的问题也不是你有责任和义务去帮助解决的。放开吧，一切由她们算了，要不回来也不是你的错。这种朋友不交更好。

本来就不关你的事，你却要去帮你们主管出500元，而你的朋友心里当然不好受了，他们有不是针对你。你说去找劳动部是对的

这么多年的朋友要是应为这点小事，拜了面，太可惜了！。
我觉得应该找一个第三方（就是即认识你，也认识他们的人）组织一个饭局，好好聊聊，解释解释。玩玩就好了！！

不过有一句真心话不知当讲不当讲，你别介意。我觉得，你朋友应为500就和你急。这种人交不交无所谓了！！！。朋友是不能拿钱衡量的。
如果我认识5年的朋友我不会应为500急得。 5000就会了~！哈哈