跑步的时候怎样防止 差气儿~??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 08:57:36
帮帮忙解决一下吧```

要匀速小跑.呼吸要均匀.保持良好的心情.天冷的时候尽量闭着嘴.不要呼吸到冷空气.就没事了.

闭着嘴，呼吸要均匀。、

慢跑,尽量不要饭后马上就去跑步,

3步一呼吸

跑步前把呼吸调好，做做相关运动再去跑步，效果还算不错