我总是坐办公室,爱吃零食,平时也吃的不少,现在己经很胖了,怎么减肥呀?

多运动,少吃零食.上班对着电脑,可以多喝绿茶,既可以抗辐射,还可以减肥..很好的哦.

现在主要的就是你能管住自己不吃零食是最好的办法了

不管什么样的减肥方法对你来说可能不会管用的因为你总吃所以不会减肥的

现在你必须要做的是降低对食物的欲望和需求，这点做不到，再怎么减肥也是不行的。将近2个月前，我因为暴饮暴食一个月长了20斤，简直象个气球；后来我通过喝决明子茶慢慢的把饮食调整了，渐渐食欲明显下降，吃一点就饱，在加上我开始上班，注意力从减肥上挪开了，减肥变成很自然的事情，很简单也很快乐。2个月不到就少了10来斤肉肉，真个人精神也特别好，现在食欲还是没大变化，不怎么馋，难得也会吃的很多，但是根本胖不起来了！

绝招!!!
到超市买回一大袋自己爱吃的零食放在家里或办公室,要够你用一个月的.然后每天买一些水果,茶,以及吃了不发胖的零食放在办公室里有计划的吃.
想想自己每天都"拥有"那么多可口的零食,却吃着怎么也长不胖的零食,既不长胖又有满足感.何乐而不为!
这是一种心理疗法.如果你有心爱的人了,他觉得你瘦点更漂亮,如果你不减肥就会失去他.这样想想,你还能吃巧克力,膨化食品,甜点吗?
我知道你跟我一样,改不了"吃个不停"的毛病,所以请你特意安排一些低糖的水果给自己.既减肥又美肤.因为水果可排毒!
吃午饭,晚饭时,只吃二三百粒米就行了,也就是说,少吃米面.

坐办公室预防臀部下垂吃啥？

你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。

如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。

所以，千万别让臀部的拖垮影响你的身材曲线。

朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。

而真正造成臀部下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进