吃什么键脑补脑???

根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品：

1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。

还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品
常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效

我认为方法有三；第一，增加思维，多用脑（这点非常重要）。第二，多吃富含维生素C的蔬菜和水果（维生素C是世界公认的人体抗氧化剂，可以健脑抗衰老，还可以预防恶性肿瘤的发生）。第三；多吃各种坚果（带硬壳的），它含有多种氨基酸和微量元素，常吃可以减缓大脑的衰老。
只要是无毒的食品对大脑几乎无害，最常见的是烟和酒，过量的烟酒对大脑有百害而无一利。
还有一点很重要，就是药品，不合理的用药，或过量的用药对大脑的损伤的后果是相当的严重。包括自己误服或医疗单位的错误投药，造成植物人的或毙命的也是屡见不鲜。

多补充一些富含DHA的食物和营养品。华北制药的“佳力思”胶囊可以服用一些：
维灵佳力思是从深海鱼油中提取的高纯度DHA和维生素A、D、E组成的软胶囊。它不仅给大脑提供特殊