17岁 身高163 怎样才能胖一些？臀部能不能在大好些？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/12 12:07:10
？？？？？？？？？？？

你你要胖哪里了？臀部啊。。要练习后抬腿。
就是一手扶个东西，站直，身体微向前，向后抬腿
做三组，每组10-15个，，要坚持。绝对有效果，但是
这个是使你臀部形状好看和结实。。能不能大，我没
注意。要不做假的也行，绝对能大~17岁没发育完，也别
着急。。

局部塑形运动