我以后能扣.篮吗?大家进来看下

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 10:49:25
请大家不要笑.
我今年15,身高173公分.体重104.
我上半身的力量很差,特别是手臂.同学出拳都105磅以上.我才96.其他都处于中下水平,反正是很垃圾.一个弹跳比我高12公分左右的人都比我重20.
我现在原地起跳才40-45最高一次47公分的高度.我没练.
我下身肌肉很软,而且很会酸痛.特别是跑步时.冲160米左右腿就酸死了.爬楼梯也是.没练过50米7.9-8.2左右.
我小腿肌建有20公分左右.
我想问一下,我的弹跳能在提高多少?多苦都愿意.我的身高能在高吗?还有肌肉酸痛是为什么?请大家如实回答我.我的先天好吗?我真的好想飞!小弟没什么分.实在对不起!希望有能力的都看下.能回答的我绝对给.小弟没积分.只能用其他方式报答大家了.
问题补充：我下半身肌肉也很不发达的

前途无量，就看自己，
凡是全要靠自己
未来
只掌握在你自己手中
毕竟年龄还小
想扣篮
以你上面叙述，不是没有可能
不过，加强训练 也是必须 的
你的年龄，意味着给你创造的机会很多
预祝，你有一天能在扣篮大赛看见你啊

首先:篮球不仅仅是扣篮

以为你现在的身体素质长到一米八几的话也许能扣
我一米七弹跳九十公分的时候也只是能勉强抓框而已
当然 ,我的臂展也只有一米七
如果你能长到一米八臂展也能达到一米八
那你再稍提高一下弹跳应该能扣篮
你现在从现在开始跑步
不要进行太多的负重练习
因为你还小,正在长身体,负责练习会影响身体发育
你可以通过长途跑练习耐力
快速折返跑来练习暴发力
或者可以跑楼梯
这些都能让你弹跳变的更好身体变的更强

你不能扣了
希望你能当个好后卫
希望你能正视自己
每个人都想飞
做不了飞人
也不要做废人
做个有用的人就好了
不管身体怎么样
如果努力
还是能在球场实现你的价值的
不是打击
是实话实说

汗。以前我也很想扣。。但是有难度。。前面那个人说310的摸高就可以轻松扣了哈？。。。不是吧。。我176弹跳80。也就摸下筐。篮筐是305啊。。只高出5CM怎么能扣进去？

重要的是多练哈~

这个是转的别人的，忘了是哪的的~~作者不要生气哦

我打N年篮球了 对这些年的长跳经验总结一下
如果你不是专业的话 下面的训练会长的很快的！

1 先用小重量的杠铃做深蹲 注意要速度大数量 目的增加大腿的力量和瞬间爆发
2 连续起跳摸蓝版 15＿20一组 做完马上加速跑！20米左右就可以 目的增加小腿力量和爆发 增加肌肉弹性
3 单腿跳 30米往返注意来回换腿 空中要有支撑腿收腿动作 目的增加滞空和跟件力量
4 助跑摸高 以蓝筐为目标 用力跳起左右手都要摸 目的体验飞的感觉
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