空翻需要多好的柔韧性???

柔韧性主要是靠腰部可以直接甩翻 腰腹要有力才行光柔也不成。能做到下腰的程度就可以了，还有一点就是身体协调性 。（脚会劈叉大概就差不多了，还有胆量，就算你练的再好，没胆也是不行的）
　　其实，空翻最重要的，也就是最关键的就是要领

　　??前手翻和直体前空翻在空中都应抬头完成，用抬头的动作保证身体挺胸，展腹拉成“弓形”形成反弹，以便联接后面空翻动作。

　　1、前手翻趋步下手时快速全力蹬摆腿；
　　2、推手快速有力；
　　3、空中抬头挺胸，直膝绷脚面；
　　4、在脚尖触地之前都应抬头挺胸；
　　5、利用身体反弹“力量”含胸起跳（不能提臀）；
　　6、起跳之后迅速展臂，抬头挺胸，身体形成“背弓”；
　　7、继续抬头（此时极易出现“跟头”的错误）展体。
　　8、抬头落地准备完成下一个空翻起跳。

　　??自由操中的前手翻和直体前空翻应该“抬头”完成，后半部分动作不应“跟头”。

　　??由于规则的变化，前手翻接直体前空翻类型的动作多了起来，在观察运动员完成该动作时发现，有的运动员在做手翻和空翻的后半部分动作时，为了追求翻转速度，采用了低头（向前跟头）的方法，这是错误的！

　　??“跟头”的动作容易导致身体含胸，破坏了身体的弓形反弹，“跟头”使运动员感到好像加速了，实际上身体后缩了，由于身体弓形反弹的被破坏，不能更有力的联接后面的空翻，所以“跟头”这一做法是错误的。

　　祝你成功！！！ 加油

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社噶来跟我单条啊

不需要。够力，够胆就行。

空翻要的是弹跳力和身体的协调性
当然
如果腰部柔韧性好 可以直接甩翻 腰腹要有力才行光柔也不成
能做到下腰的程度就可以了
最重要的是身体协调性
多讲无益
多多练习