腿和脚后跟老是酸疼怎么办？

脚跟痛的成因有很多，较常见的包括足底筋膜劳损，足跟脂肪组织发炎及骨刺。由于病理不同，治疗护理方法亦有所不同。

1.足底筋膜劳损的病人在早上起床或久坐后起来走路时痛楚十分严重，而痛楚会在活动一段时间后慢慢减低。这是由于发炎使筋膜缩紧，故治疗以消炎及伸展筋膜为主，同时针对及改善引起发炎的主因，如扁平足，小腿肌腱缺乏柔韧度等。

2. 足跟脂肪组织发炎病者应注意发炎的成因，如是否鞋底太硬、赤脚走不平坦的地面或经常以脚跟碰撞硬物，避免同类活动以控制病情，加以治疗减低痛楚及消炎便可。

3. 至于足跟骨刺问题，由于骨刺形成了便不会消失，故因骨刺引起的软组织发炎经治疗消退后，便应使用合适软垫保护足跟，减低足跟走路的压力。

上述是足跟痛常见的成因及治疗方法，治疗应「对症下药」，才能有效地控制病情。
参考资料：http://www.daifumd.com/_daifumd/bbs/hzbbs_thread_4120.html