谁来救救我?!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 20:03:05
我最近减肥,减了十斤吧,一直都是用节食和运动的方法.
直到最近，突然发现体重不再下降.尽管我没吃多,运动也不偷懒.
我上网查，有的答案说是到了减肥平台期,说要支持一下就过去了。
到我总不太相信.
后来,查出的结果是:基础代谢变低了，人体不需要那么多的能量了，所以细胞消耗的也少。这就意味着我一旦停止减肥，恢复以前的生活，它将增长体重,因为代谢变低,我的消耗减少,摄入的热量成了脂肪.这也就是反弹吧!
我现在很郁闷,想知道能不能让我的基础代谢恢复到从前的速度?
如果能，应该怎么做?前提是体重不能增加4斤以上.这个要求不高吧,我只减了10斤而已。请知道的朋友指导我吧!我要恢复到从前的基础代谢~
请大家帮帮我,我有的积分不多,仅仅10而已。也许给不了您什么,但我真的很需要帮助，谁能告诉我答案,我将感激不尽!

对于您的问题我曾经也有过,您可以这样做:
1、每天坚持锻炼半个小时，在晚饭前2小时锻炼
2、多吃水果，尽量少吃脂肪，但不能不吃
3、早上起来喝杯水，然后缓慢按摩肚子，然后WC（一定要保持，这是让你的基础代谢恢复到从前的速度的关键）
4、保持好心情，不要再刻意减肥了！

按照上边的做，相信您一定会恢复从前并且体重不会飙升！加油哦

减肥就是这个样子滴，没太多好方法。
你可以逐步恢复到以前的生活，锻炼要坚持，尽量吃素。

女孩子减肥的确是件麻烦的事！

我感觉多锻炼就好了，既能强身有能减肥。
饮食注意规律和营养的搭配不要为了减肥而弄坏可身子。

预祝你减肥成功，永无反弹。

减肥要营养，但不要脂肪，不是节食运动就行的，你先就应该制定一个计划食谱，先暂停一下嘛。