孕期瑜珈动作？

孕妇瑜珈
是一种调整过的哈他瑜珈，母亲在其孕期的整个阶段都可以练习 。练习/姿势 非常安全，是专门为怀孕的母亲定制。
这种瑜珈教怀孕的母亲许多必要的放松和呼吸方法。每天练习这种瑜珈，可以使怀孕的母亲无论在怀孕期或在产期时的身心都受益非浅 。这种瑜珈的课 程包括呼吸、放松和姿势。学习者不需要有任何瑜珈练习的经历，仍能在学习和修炼瑜珈的过程中受益。在怀孕期开始的几周到临产前的几周都可以参加学习这个瑜珈课程。

最好还是找辅导老师吧,万一自己练出什么问题怎么办