怎样解除长期紧张的神经?????痛苦的很

那你就要找出是什么原因让你紧张？你为什么会紧张？
多做做深呼吸，来几段轻音乐，泡上个温水澡。就算生活、事业、学业如何的压力大我们都还是要过下去的吧~把事情看的简单点，想不明白的事情就不要去想，适当的把自己弄的糊涂点也许能看淡很多，那样你就会轻松许多了而不会自寻烦恼了。
如果实在自己无法消除紧张的神经那就去看看心理医生吧。

你需要找出问题的关键,是什么原因使你紧张的,这样才能够帮你啊!不可能就是无原无故的出现这样的状况吧!希望你能够早日走出痛苦!

很简单的事情，和你朋友好好旅游去吧