急!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!急!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

茶叶是有一定功效，但不是万能的。茶分很多种，绿茶，花茶，红茶，乌龙茶等。喝茶可以预防肿瘤，心血管疾病，抑菌、消炎等。茶中含咖啡因能促进人体血液循环，兴奋中枢神经。所含的茶多糖有降血脂、提高机体免疫功能作用。所含的芳香族化合物能溶解脂肪，去腻消食。胖人宜喝绿茶，体质瘦弱的人宜喝红茶。营养不良的人不易喝茶，因茶叶中含茶碱和鞣酸，可影响人对铁和蛋白质的吸收。茶叶苦寒，喝冷茶伤脾胃。你有慢性结肠炎，不易多喝茶，而且茶主要是靠其中的茶多酚，茶皂甙起抗过敏、防蛀牙的，这两种成分会增加你结肠炎发病几率的。其实很多东西都是两面的，有对人体有益的一面，但是过量就成为有害的了。而且，好的东西并不人人都适合，你可以通过增加运动，控制饮食来瘦身，每天定时刷牙防治蛀牙。用脑多，更要从膳食上来补充营养，才能加强营养，提高脑力。多吃瘦肉，鱼，每天喝一袋奶，多吃蔬菜和水果。

不要喝瓶装的，要自己泡的
其实普通绿茶就可以了

抗疲劳药膳
【来源】民间药膳方

【原料】冬虫夏草10克，活甲鱼1只，红枣20克，料酒、盐、葱、姜、蒜、鸡清汤各适量。

【制作】(1)将甲鱼宰杀，去内脏，洗净，剁成4大块，放锅中煮沸捞出，割开四肢，剥去腿油洗净。(2)冬虫夏草洗净；红枣用开水浸泡。(3)甲鱼放汤碗中，上放冬虫夏草、红枣，加料酒、盐、葱段、姜片、蒜瓣和鸡清汤，上笼隔水蒸2小时，取出，拣去葱、姜即成。

【服法】佐餐食。

【功效】滋阳益气，补肾固精，抗疲劳。适用于腰膝酸软、月经不调、遗精、阳痿、早泄、乏力等症。健康人常食，可增强体力、防病延年、消除疲劳。
很多
睡觉 小憩 听音乐 做瑜珈~
（1）如果长期干重活的两手酸累，那么可将两手掌相合，来回快速撮动，使掌心产生强烈的热感(约搓10～12秒钟)最后将已发酸的双手摇动8～10次。?
（2）如果您的头部发胀，感到疲劳，就请您坐直后，把头使颈向后仰，用力拉动颈肌，使头在这种状态下坚持10～15秒钟，如此反复几次。?
（3）如果紧张而两眼发酸，就请您合上眼5秒钟，然后睁开，目视鼻梁，如此反复几次。?
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