早上起来运动有什么好处?~

虽然科学证明最佳的运动时间在晚上，但是这并不是说明其它时间运动不好。这要根据你自己的身体状况来说，一般来说早上不适合剧烈运动，以慢跑为宜！看你对早上锻炼适不适应了，你的运动量会不会影响到白天的正常作息，如果你早上慢跑，然后白天也很有精神，那早上轻微锻炼对你来说是合理的，需要自己试验一下，我只是说一般情况，其实不用活得太仔细，累~~~自己感觉好就行啦。

早上跑步的问题，有一种说法是，早上起来血液比较粘稠，如果这个时候做剧烈的运动，加速血液的流动会给心脏和血管带来很大的压力，所以早上跑步不一定就对身体有好处的。

我一般是晚上7-9点 跑步

早晨是个排毒的好阶段,做适量的运动有助于新陈代谢的旺盛.运动之后不要立刻就吃早饭.可以隔半个多小时再吃饭,那样比较好.因为运动过后要有一个过程.这个时间主要是体内的毒素经过汗液向外排出.等汗干了以后,有条件的可以洗个温水澡,会更好.再吃早饭就会倍感舒适.这一天你都会觉得精神饱满.工作起来也很轻松.

早上起来运动对减肥有好处
想锻炼身体，增强肌肉的最好选择晚上锻炼。

cctv说的..

早上的空气其实不好的,因为夏天的早上有很多夜晚沉淀下来的污气,所以还是不要早上运动是好.不过如果空腹的话,会减肥的哦!最佳运动时间是晚上7时