韧带受伤后怎么做恢复

本人三个星期前踢足球时,跳起摔下扭到右脚,当时很肿,很疼 到医院诊断为韧带受伤,本人在两年前右脚也曾受伤 当时靴形石膏固定,不过这次没有固定,现在已经可以走路了,还能小跑 就是不能做大幅度运动,请专家指示该如何更好的恢复..竟快恢复到踢足球状态....

韧带受伤后怎么做恢复 如何恢复髋骨韧带受伤? 如何恢复膝盖韧带受伤 手肘韧带受伤如何恢复 韧带受伤怎么治 脚的韧带受伤,如何尽快恢复 韧带受伤后拆石膏腿还是疼,有什么办法能恢复? 肌腱受伤后怎么恢复快? 腰受伤后应该怎么恢复？ 韧带拉裂后如何恢复