怎么练单手倒立

、每天举砖头`````坚持每天都举，才开始50下，慢慢加数量第2天就100下`第3天150下```以此类推`~~最后你达到最大耐力能举多少就多少，坚持每天就做那个数量```~~~这样锻炼你的臂力```相信单手倒立一点也不难做``````但是很少人能坚持下来``~`
我最多也只举100多下``还有工作，坚持不了每天锻炼``````

最开始最好是先让别人扶着你，下面一定要有垫子一类的保护措施，然后等你慢慢练习一段时间后去找面墙，双手靠墙倒立，这个过程可能会花费较长的时间，然后你就可以双手肩倒立了，最后再慢慢过渡到单手就可以了，重在多练习！！！！
最后祝你成功！！！！

kao qiang