什么钙吸收好??

1.补钙容易，吸收难。

2.补钙关键在于吸收。

3.维生素D可帮助钙的吸收，鱼肝油含维生素D，这就是小孩补钙为什么要服用鱼肝油的原因。

4.钙和维生素D一起用最好。

5.推荐钙尔奇D。

6.食补最佳，不偏食，许多食物富含钙，佳选：牛奶。

补钙注意:

1.中国人一半以上都缺钙的,明显表现是骨质疏松,牙齿松动

2.钙的吸收和利用需要维生素D,维生素D可以从食物中吸取,也可以通过晒太阳,在皮脂膜下合成,但注意维生素过量会中毒,所以市场上没有单独维生素D卖的

3.天然食物中牛奶补钙最好,但现在奶牛的激素比较高,所以强烈推荐脱脂的酸奶,一方面激素基本上被脱掉了,并且不容易发胖,另一方面乳酸钙易被吸收,并且牛奶中含有其他很多营养素

4.补钙最好的方法是吃钙片,但国产的钙片实在是不可以相信广告,推荐纽崔莱的钙镁片,因为人体钙吸收的最好情况是钙\镁\磷以2:1:2的比例吸收,缺钙的人中也有部分是因为缺镁的

需要知道更多,或者需要购买纽崔莱钙镁片的,可以与我lianxi!

人体的钙质是碱钙，而一般喝的牛奶是酸钙。由于酸碱中和，所以人喝了牛奶不但不能补钙，反而会使钙流失。
最好的钙是植物钙，而且是碱性的，不会造成钙流失。
要多吃蔬菜，象豆类食品要多吃，里面的钙含量都非常高。

补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全。其次，如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用最佳.但晚饭不要吃的太晚了.像虾皮小螃蟹可以连皮一起吃的都很好.但虾皮含钙丰富，物美价廉，是很好的补钙食品，但是要注意，因为虾皮中含钠很多，对于患有高血压、肾脏疾病的人，就不宜采用虾皮补钙。