怎么练习才能使上肢的力量得以增强呢?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/03/28 21:09:16
怎么练习才能使上肢的力量得以增强呢?

举哑铃,很有效,具体方法可以看些教程.简单方便,在自己家就能做,重量随时间推移而增重,不但可以增加上肢力量,还可素型.不过需要长期坚持,饮食也要注意.半年可见明显效果(需要天天练习).如果要短期增强,只有去健身房急训.

推杠铃效果最佳

我想不可能,那要看你的技术了

俯卧撑!

练力量,需要杠铃,还有爆发力,其实打拳当中爆发力是最关键的,整体的爆发力,腰部的力量!

引体向上,俯卧撑,很重要的腰部要多练习