14岁了,练习劈叉会很痛吗?怎样正确练习,尽量减少疼痛.

劈叉前应该把腰胯的准备活动做充分，然后扶着栏杆或者床慢慢的往下压，感到有些痛了就停止在那个位置坚持住，等到适应了再往下压点。

注意，压的时候不要太过分了，否则容易受伤。劈叉最重要的是坚持，不要三分钟热度，没天都得呀。我连续压了一年，现在压到180很轻松~

抻筋锉骨嘛，怎么会不疼。
要慢慢来，循序渐进的炼，关键是每天坚持，有人管压腿叫“耗腿”，腿是耗出来的，使花费无数时间一点点磨出来的。要在吃苦的基础上还要持之以恒。
另外注意保护自己，操之过急可能会压伤的，那就得不偿失了。
我听人说过“酸加，痛减，麻停”，感觉发酸是正常现象，可以加量，压的时候疼痛难忍就要适当减少，不要操之过急，如果发麻了，可能已经受到伤害，要马上停下来，休息一下再压，没事了就好，还麻的话最好找专业人士问一下，加油吧

当然不能直接练习劈叉~这样会拉伤韧带的。之前可以做一些运动先拉下韧带~拉韧带的时候会有点痛，但是尽可能忍住~~不要超之过急，慢慢来。我都20岁了 照样劈叉~

痛是当然的，不过14岁还未到成形的年龄，方法有2个，一个是快的，做强行的，虽然当时有一个周期痛的很，但速度快，忍下就过去了。
一个是渐进的，逐渐增加跨度，虽然不是特腾，但周期长。
其余的还的看你个人的条件而定。

是的!