ALLEN IVERSON 的110cm弹跳怎么练出来的?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 03:29:35
本人15岁,从小学6年级开始打篮球的,现在才能摸到篮筐下方5cm至8cm的地方.想在1至2年的时间内练就ALLEN IVERSON年轻时110cm的弹跳,不要什么美国纵挑训练或者WADE的金子塔训练方式,最好现实些,因为正在上初3没有太多时间.并且希望在写方法中能把每组做几个写清,其他尽量也要写清楚些.谢谢~~~~~~~~~谢谢~~~~~~~~~~
不对，下赛季将要回到火箭队的老大就有110cm的弹跳，而且中国人也有许多啊~~~~

就我所知道的弹跳有110CM的好象是阿伦 艾弗森 在就是退役了的土豆韦伯
你多训练应该以后应该能扣篮 但想连出110CM的弹跳不太可能 至今为止NBA还没练出超过110CM的 而亚洲人天生的身体素质就不如美国人或黑人 要知道弹跳与身体素质有莫大的联系

简单..
你每天保持半蹲姿势3分钟 每天3次
一个月后再测你的弹跳
觉得好的话给个最佳 谢谢...

上楼跳着上,以便看电视以便练负重蹲起.多提脚后跟

蛙跳啊

天天踩中钉子你说跳不跳呀