为什么我会不开心啊?怎样才会开心放松下来啊?

为什么那么不开心?你应该细心总结一下为什么.

我平时不开心就会做一下几个事:
1、细心总结是不是什么压力源导致地,例如一项工作还没做,那么就去做了,或者是因为自己很久没有玩过电脑了,就去玩.
2、心烦的时候可以到市区走走,见见外面的人,找些人聊聊(请别人吃饭也不错).
3、去购物!!!买一堆自己喜欢吃的!!!
4、这个我没试过,但是会有一时的效果,就是找别人谈谈心,例如医生,好友.但是我觉得这样不能根本解决问题,因为心烦如果有诱因,你不去改变,那么你就会慢慢又回到郁闷的心情中.

找点空闲时间，做自己最喜欢并且最想做的一件事，集中注意力完成它．

听歌

设定合理的日程计划，既要包括任务又要包括休闲娱乐，按时完成，相信你会获得快乐心情

我是业务心理咨询师,
希望能帮助到你
msn henry-xiang@hotmail.com

有朋友的地方就有开心