早上喝牛奶好吗?会不会影响这一天的工作精神

牛奶有助于睡眠....

营养可以
这好象是西餐的吃法
一般中餐都是喝粥的

早上喝牛奶没什么不妥
牛奶很有营养的 含有大量容易吸收的蛋白质
但是空腹喝牛奶的话蛋白质会转化成糖类供给身体的能量
所以吃一点东西在喝牛奶能提高牛奶中蛋白质的利用率

其实何时饮用牛奶不是原则问题，早晨喝与晚上喝这两种方式都可以。如果放在早餐饮用就不要空腹喝，应该同时进食适量的粮谷类食品(如馒头、面包、饼干等)，一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值，又补充了谷类食物中赖氨酸的不足，同时又能保证足够的能量供应；另一方面固体食物可增加牛奶在胃肠道内的驻留时间，更有利于牛奶的消化吸收。

好,牛奶很有营养的,但在早上要搭上粮谷类食品,更利于营养吸收