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狮子，蟒蛇及几乎所有动物，每日只饱吃一餐，便悠闲地躺下休息，不再进食，让肠胃有时间消化、吸收、休息和修复和排泄。

人类却强迫自己每日三餐饮食：未到时间，饿也不吃。到了时间，饱亦强食，刻意折磨肠胃，引致消化道百病生丛生，长期不适。

有人把动物的「一餐食法」，改良成人类的「三餐食法」，就是
◎早餐丰富像皇帝（供应全日养份及能量，有全日时间进行消化，不会积聚）

◎午餐略饱像平民（补充糖份，回升体力）

◎晚餐简约像乞丐（补充水份纤维，使容易入睡）

这方法合理易行，大部份人都能做到。

不过，如果肠胃有病，则适宜暂用「少食多餐」法，既可迅速消化，减轻肠胃负担；又可常有食物在胃内，中和强酸。