怎样才能增强我的体力?请详细回答啊.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 07:28:15
我今年18,训练坚持不到1小时就不行了...
我练乒乓球```
跑步?我试过,没什么起色哦.

哪方面的体力？耐力？爆发力？你练什么一小时？要说的再详细些

对于身体的锻炼个人建议可以每天早上6点多起来空腹慢跑半小时，到了下午4点做一些上肢力量训练。比如俯卧撑、引体向上等等，关于器械如哑铃等不建议使用，容易练伤。最后，关于锻炼是一个循序渐进的过程，没有半年以上的时间很难有大的改变，一定要坚持着慢慢来，切不可急以免受伤。

长跑喽...
每天早晨早起一点,跑一个小时足够了

多训练`少泡妹妹`