脱发到底吃什么好啊?同志们帮帮忙!谢拉!

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B2，B6、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类?富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等?都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。 朋友在使用纳米的防脱产品，效果好象还不错。

多吃芝麻、核桃之类的东西，对头发好

多吃坚果,黑芝麻
不要将芹菜和兔肉同时吃,容易脱发~
多用梳子梳理,活跃血脉

少吃辛辣..保持睡眠..用人参泡白酒`泡1个月`然后用棉花沾起来在脱发的地方擦拭.坚持下去就看的到效果.秘方..希望帮的到你

脱发食疗

（1）脱发

核桃2个，榧子3枚，侧柏叶30g.3味共捣成泥，将上述药泥泡雪水梳洗头发，头发即不易脱落，而且光润。

（2）斑秃

生姜25g，米醋25ml，将生姜捣烂，加米醋拌匀，涂在秃发处，用纱布捆住。

（3）白发和脱发

①何首乌30g，大米50g，冰糖适量，将何首乌放入砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放入大米和冰糖，将米煮成粥即成。经常服用有效。

②田鼠肉（去皮、去杂）60g，黄精8g，大米50g.将田鼠肉、瘦猪肉切成片，同黄精放入砂锅中，同大米煮成粥。一天2次服用，12天为一疗程。

③海带250g，紫菜120g，按你的口味制成菜，常食，有疗效。

④大米60g，枸杞子15g.将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥。一天2次服用。一疗程为7天。

⑤葵花籽适量，炒食，常用。?

田鼠肉（去皮、去杂）60g，黄精8g，大米50g.将田鼠--

不可取！！