女生月经???

来例假时候尽量不要吃凉东西，注意保暖，减少或禁止剧烈运动。辣椒，个人很爱吃，其他人就不知道了。
一般来例假之前都会有症状，例如胸涨、腰酸，小腹胀等等，一个周期正常时28天，但提前或延后一周都是正常的，有些人的周期甚至是2个月，一年也就6次，但也有人每次都提前一周的，根据个人体质不同而不同。
对了，冰淇淋是千万不能吃的！如果是夏天吹空调，电扇也要注意哦！！小心着凉！

忌剧烈运动，忌生冷食品
一般，女生来月经前会乳房胀痛，也有的是腰酸（更甚至全身酸）。这个要看女生。
经期正常的话，会在每个月的同一时候来（正常还是会偏差一两天不是每个月都是30天的嘛）
但不是每个人都正常。

首先月经来了要保持阴道洁净，可以用盐水清洗。不可以吃冷食，做激烈的运动。这个 是最基本的哈。月经是啥子时候来的你自己应该比较清楚，正常情况下不会提前或者拖后太久。另外，一般的女性朋友在例假来之前都会用或轻或重的痛经症状，不过要是你有性生活的话，了解月经周期是相当重要的！

来潮时不能多运动,不要着凉(少吃冰柜)要保持干净.
来常了一般会有规律
这种事情应该多请教妈妈

不能剧烈运动，不能吃辣椒和刺激性的食品 不能喝凉水 要喝开水，雪糕绝对不能吃，记好这个月是什么时候来的，下个月的这个时候可能又来了