怎么才能减肥和瘦脸啊??速效点的...谢谢咯

整容

最有效的就是，控制食量，这也是最难得，很多人控制不了诱惑，其实只要健康就OK，如果是因为减肥引起生病那不是很不值。

减肥的方法很多的啊，我有试过一种方法就是红豆粉减肥法，用红豆粉泡温开水，每餐前15分钟到30分钟喝一杯吃饭，一个月可以瘦6斤。
红豆粉去买的话就是8块钱一袋，去超市看看吧，
有能力的去买黑木耳粉，这个效果超好。！比红豆粉好很多，当然价格也贵多了。用法是一样的。

晚上牛奶加蜂蜜，早上苹果，中午蔬菜

前段时间出的9快9减肥茶，它是茶和胶囊配合一起吃的，价格也不是很贵，可以考虑一下！

你好：要想快速地瘦脸成功，在平日的食物挑选上就应该多注意摄取含钾高的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能。此外纤维质的海藻类、豆制品及蔬菜、水果，都是小脸的好朋友哦。
推荐8种瘦脸专用水果 蔬菜
1，赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便
2，菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
3、红萝卜
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
4、西洋芹
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
5，冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低，可以消除脸部水肿。
6，绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
7、柿干
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
8，苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同