救救我啊!~~~~~~

美女宝典----有助于美白的食物

番茄：含丰富的维生素和茄红素，是公认的“美白主角”
牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢有效进行，防止痘痘、黑斑等问题
樱桃：含铁量是为苹果的20倍，帮助血红素生成，让肌肤白里透红
红枣：维E含量居果蔬之冠，称天然的维生素药丸，能有效活血]润肤
柠檬：含大量的维生素C和果酸，内服可养颜，外可淡斑
核桃：含亚麻酸油，上人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性
芝麻：含维生素E和矿物质，能阻碍色素产生；改善肠胃功能，帮助有效排毒
西兰花：丰富的维生素A、C，美白功效相当显著
白菜：含丰富维生素E，能防止过氧化脂质引起的色素沉淀，抗皮肤衰老

做女人不容易....做个美丽的女人更不易......!

不利美白的食物

除了柑橘类的水果具有感光性外，其他一些香料食物本身就容易感光，例如芹菜、韭菜、香菜、九层塔等，吃多了经紫外线照射易产生斑点。又如红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等胡萝卜素含量较丰富的食物本身有黄色素，吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。

要谢绝的食物

以上这些食物本身都又它特有的营养成分，并不是因此要你因噎废食，只要不过度食用或是夏天白天出门前不要吃就行了。

不过，以下食品绝对不利于美白：内含过多的人工添加剂的食物会造成内脏负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等，所以应远离人工添加剂。在服用某些类胆固醇、荷尔蒙药物或糖精之后接触紫外线，这些成分会引起皮肤黑色素加深

秘诀：那就是,心不老,人就不会老.
心态很重要，永远保持好的对生活的态度！！

告诉你一个生活心理小绝招——“减岁法”。减去10岁，人的心情也就年轻10岁，依此类推，每长一岁，就减去一岁。这样，以60岁开始减起，到你80岁时，你就会感到是40岁的人，你就会用40岁的年龄来生活。自己的生活方式由自己决定，不要在乎周围的眼光，要做生活的主角。

要使人生更加具有个性，就请改变一下自己的人生观，寻找自己的人生