我该怎么练习?(足球)

我是足球队的,建议你先加入足球队,受过训练与没受过训练的差很远,不单是技术,身体素质也差很远。
如果要自己练习的话,也不是不行,先从运球开始吧 ....没教错你的.后腰的任务是防守和连接中场和后场，所以体力和技术非常重要。先练好运球和传球,多点长跑,我们有时候两个多小时的训练就这那跑步,很辛苦。有兴趣的话,可以自己加练
练长传：最重要不是练力量,重要的是知道踢球的哪个位置。
射门（任意球）：以长传为基础，练好长传，任意球也不会差,不过要求比长传更高技术。
练力量：可以负重练习,找个椅子与楼梯，一只脚踩在椅子上（楼梯级），另一只脚踩地上，跳起来，在空中换脚。三，四天做一次就好了，不过要练就练半小时至一小时。

练习完记住拉拉筋，放松下两腿,不然第两天更累 ，哈哈！

第一次打那么多的字,给点分吧

先减肥拉
兄弟

先减肥

专业的位置我不清楚 但是任意球的T法我还是很有研究滴 首先你说任意球的弧度 不是刻意去T出来的 弧度的大小和方向取决与你的脚触球的位置 如果你是要T内侧弧线的话 因该用这个位置(你把触球脚的大拇指翘起来 会看到后面有一跟骨头 顺着它摸 摸到最高的地方那个点就是你罚任意球的最佳触球点了) 罚球的时候 没有把球起起来是因为你触球位置的原因 每个第一次踢球的人都是有这个毛病的 只要每次把身体后仰 这样练习很多次 渐渐成为习惯 就好了 至于你说的外脚背射门 最好不要学 任意球用外脚背射的好的只有巴西的卡洛斯 那是他的身高决定的 他的身高1.68 足球鞋的尺码是37码 那么小的脚是不适合内脚背射门的 所以选择外脚背 你不需要学习别人 按照你自己的身体条件去练习 任意球的技术来源于练习 正确姿势的练习是最好的
你说你的力量不够 它不是天生的 做蛙跳是可以锻炼脚部力量的 这是在没有条件的情况下 但是你如果是专业的 最好听你们教练的话去练习 射门的速度不只取决与你的力量 更要技术 只要触球位置正确 球速自然会快起来