我想练腹肌!一年能练得看的出来六块肌肉的!有什么方法啊?在家里

仰卧起坐，不过不是普通的那样做，可以去查一下啊，双腿弯起，好象是起来后左手手肘碰右膝盖，反之。。。
最好就是去健身馆喽！那些器材很有帮助啊！

我跑步跑了2个月左右，腹肌就很明显了，坚持跑步吧，持续跑跑个 30分钟就可以了，最好晚上8点左右跑！那样会更明显！

仰卧起坐