番木爪是什么

北方的宣木瓜不宜生吃
食用木瓜多是产于南方的番木瓜

木瓜含丰富的胡萝卜素，
胡萝卜素可以维持眼睛健康，改善夜盲症、预防白内障,
有助于保护眼睛晶体的纤维部分,帮助保持眼角膜的润滑及透明度，
促进眼睛健康。

胡萝卜素的食物来源：
深绿色蔬菜、红色、黄色水果，
如南瓜、胡萝卜、芒果、木瓜、番茄、生菜、菠菜

是有疗效的.因为番木瓜含有丰富的维生素A.维生素A是构成视觉细胞内的感光物质.眼睛疲劳,过度用眼.眼睛干燥,怕光.疼痛.视力下降.都会使视觉感光物质维生素A大量消耗损.含维生素A丰富的有动物内脏.蛋类.乳类等.也可食含胡萝卜素丰富的食物.如:胡萝卜.荷兰豆.生菜,油菜.枇杷.橘子.芒果等.