怎么样才能加强背肌的肌肉?????

去健身房，又专门连的

最精典的动作，“引体向上”

去健身房，找一台叫高拉力器的器械，做下去，让教练专门指导你的动作，然后做10次，做三组以上。
还有硬拉，俯身划船。低拉都是对背的训练。

应该多去游泳，多游自由泳和碟泳！游泳练出来的流线型肌肉比健身房器械出来的肌肉要漂亮得多！