怎样才能在20天内减5斤~???急~

谁说不能减掉，不能吃减肥药哦，对人体伤害太大！

我过年前98斤，就过年这几天胖了10斤，吓死我了，马上要开学了，我准备开始减肥了，两天减下去了4斤！

办法就是别吃饭！吃水果，黄瓜，西红柿之类的．香蕉别多吃哦！饿的时候也可以多喝些白开水！

第一天吃苹果，第二吃苹果，第三天吃苹果，第四天，第五天吃青菜，周日可以恢复正常饮食，但是也不可以使劲吃哦！控制一下，8分饱就可以了

连续吃7天你就知道效果了，我的目标是85斤，你和我一起努力吧！ 连着吃一个月，大约能减到15斤

你家有称吧，每天早上和每天晚上的体重都用个表格记下来！就知道效果！

记住，就算体重瘦下来后，也不可以，吃太多哦！！要吃8分饱！

我就是贪吃，每次都吃13分饱才罢休！所以才短时间胖成这样！

加油！

20天内减5斤,不是什么困难的事情,只要坚持就会成功!一定要有信心哦!
下面和你说说我试过的有效方法!省得说那么多从网上抄袭来的也没什么意思!还要一个一个的试!以下方法省钱.简单,有效!呵呵好处居多哦!
1.鱼腥草,每天15g的鱼腥草,用水泡着喝,持续两个星期就见效了,不过有一点就是避免零食,要是这点都做不到就没戏了!
2.苹果减肥,3天内只吃苹果,但是要多喝水,3天后刚刚开始进食的时候不能吃油腻的食物,更容易长肉肉!两个星期一次,需要保持!
3.豆浆减肥.每天早上之喝豆浆,中午饭照吃不误,晚饭也只喝豆浆.15天见效!
4.综合几点:吃饭前30分钟,先喝杯水可以抑制食欲!
吃饭前先吃个苹果,可以抗饿!
晚上过了9点就不能在进食了!过了10点最好不要喝水!
晚上吃完东西4小时内不能休息!
如果很饿也瑶池一些热量地的食物,比如苹果,黄瓜,西红柿等!
平常时候尽量避免热量高,糖量高,脂肪高的食物!
少吃零食,那些都是没营养告热量的食物!
少吃关头,蜜饯,饼干,熏食等!(垃圾)

祝你好运哦!加油!

你买曲美吧，我也在吃
吃了9天了，减了10斤