介绍一些减肥食谱好吗?要容易弄的且可口些,可以配饭一起吃的.

首先是油 多用植物油 少吃油脂 因为油脂会增加食物的香味 如果特别追求口味 这会有点困难 逐渐适应吧 现在猪肉狂涨 正好是减肥的时候 多吃鱼 少吃肉吧 可以增加鸡蛋的搭配
然后是做法 减少油炸 多用蒸煮
最后是吃法 吃饭速度放慢 细嚼慢咽 迟到不饿就好 逐渐减少饭量 不要每次都吃到饱 其实通常偏胖的人每天摄入的能量是超过消耗的 所以这么做不会影响健康 而饭量又是一个习惯性的计量 等你每天少吃一点后过短时间会发现竟然能吃饱了：）

我健身那学期几乎吃了一学期的馒头,零用钱暴多,那时候^^