为度劳累会睡不着吗? 为什么?

白天保持良好心情,即使晚上睡不着也不能烦躁,否则会造成恶性循环的.
精神不要过度劳累,注意劳逸结合,身体和精神都承受相当疲劳度会引发较好的睡眠.如果过于劳累,睡前可以用热水(不是烫的)泡脚20分钟左右,然后做脚心按摩.
睡觉前两个小时不可以吃东西,药物除外,可以喝少量牛奶.
吃点可以改善睡眠的事物或药品,比如平时的引用水中泡点刺五加果,按医嘱喝点安神补脑液之类的保健药品.
一定要注意保持心情愉快哦