3000米跑步如何训练???

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/23 19:15:44
我要在校运会进行3000米长跑,但我现在1000米跑下去都很困难,我应该怎么训练才能得到效果,至少我要能跑下去.

现在离校运会还有一个半月,我该怎么训练???

不怕的，你要是在这段时间按照我建议的去做，你应该完成得。早上你坚持跑1000以上，不得停顿，连续跑，中途有问题的话，照样坚持。下午坚持跑1500以上，如果刚开始很难完成，那你就适当的减慢速度，因为你首先要突破自己的思想关。逐步的就加速。....虽然是很普通的方法，但是我就是这样教我的学生，在校运会时他们都有不错的成绩。

锻炼 坚持